Sistemul Imunitar trebuie sa ne protejeze in orice situatie si moment al vietii, devenind ca un scut in apararea acesteia si luptand cu “intrusii” potentiali daunatori care ne ataca in mod constant. El stocheaza informatii, asadar fiecare lupta pe care a dat-o cu ‘’intrusii‘’ o memoreaza si asta il face competent in situatii delicate. Specia umana se incadreaza in zona de ’’pradatori‘’, dar suntem si ‘’prada‘’ sub amenintarea constanta a miliarde de microbi invizibili a caror intentie primara este sa atace si eventual, sa omoare.
De aceea, am dezvoltat un sistem de autoaparare numit SISTEM IMUNITAR foarte evoluat si complex.
Din exterior, agresorii ne pot ataca nu doar prin bariera cea mai evidenta, pielea, ci traversand si alte granite, inclusiv organe interne (plamanii, tubul digestiv, nasul, gatul). Prima problema apare cand sistemul imunitar dezvolta o reactie inadecvata fata de agresorii straini care patrund apoi prin reteaua defensiva. Cunoastem foarte bine acest proces – o infectie pune stapanire pe organism, iar sistemul nostru imunitar nu este capabil sa o combata.
Memoria sistemului imunitar este in anumite privinte mai impresionanta decat a creierului. Cercetarile actuale sugereaza ca sistemul imunitar stocheaza informatii chiar din perioada cand copilul este in uterul mamei. Nu va gandeati la asta, nu-i asa?
Vestea buna este ca sistemul nostru imunitar este programat a fi destept. El poseda numeroase strategii pentru a monitoriza posibilele amenintari in intreg corpul, inclusiv pentru a ne supraveghea EMOTIILE. Aceasta abilitate a evoluat de-a lungul timpului pentru a ne asigura supravietuirea. Practic noi trebuie sa urmam niste pasi simpli, dar atat de necesari mentinerii unui sistem imunitar echilibrat.
Care sunt acestia? Binecunoscutul Dr. american Mark Liponis evidentiaza in cartile sale acesti pasi, ei fiind cu totii la indemana noastra. Haideti sa ii luam pe rand!
- Respiratia
Oricat de banal ar parea, este important sa invatam sa respiram corect pentru a activa sistemul imunitar. Atunci cand respiratia nu este ritmica se produce activarea imunitara.
- Alimentatia
Majoritatea oamenilor isi dau seama ca hrana le asigura energie, vitamine, minerale. Dar ceea ce putini stiu este faptul ca hrana este un semnal extrem de important pentru sistemul imunitar. Cercetarile sugereaza ca hormonii exercita un impact puternic asupra sistemului imunitar. Sistemul imunitar reactioneaza la alimentatie in multe si diferite feluri, nu doar la hrana pe care se intampla s-o consumati acum, ci si la obiceiurile alimentare, felul in care mancati, unde mancati si chiar cu cine mancati. Daca simtiti ca alimentatia este punctul dummeavoastra slab in acest proces, putem veni in intampinarea dvs cu o consultatie online de nutritie. Stabiliti intalnirea online cu medicul nutritionist si acesta va putea efectua impreuna cu dvs o SCHEMA NUTRITIONALA.
- Somnul
Unul dintre cele mai importante semnale pe care sistemul imunitar le asculta este somnul. Cu totii am avut o raceala si am dormit toata ziua si chiar dupa ce se presupune ca ne-am odihnit, ne-am trezit tot somnorosi. Citokinele produse de sistemul imunitar ne fac sa ne simtim asa. Ele maresc somnul cu unde delta si reduc somnul REM (rapid eye movement). Atunci cand incercam sa ne revenim dupa o infectie, avem nevoie de mai multa odihna. Asfel, sistemul imunitar si creierul colaboreaza pentru a produce mai mult somn adanc. Se stie ca cercetarile au demonstrat refacerea activitatii cerebrale prin somn. Un somn de calitate este important pentru sanatate, pentru sistemul imunitar si pentru a incetini imbatranirea. Daca suferiti de dezechilibre ale somnului, clinica Quantica720 va poate ajuta cu TERAPII in acest sens.
4. Miscarea
Stim cu totii (in teorie) ca miscarea si exercitiile fizice sunt benefice pentru sanatate. Dar cu siguranta in practica suntem mai putini. Stiinta moderna a aratat ca muzica, miscarea si ritmul produc efecte de vindecare masurabile. Muzica reduce stresul si anxietatea, iar creierul foloseste ritmul pentru a se vindeca. Miscarea imbunatateste totul, de la echilibru si mers pana la densitatea oaselor picioarelor si soldurilor.
5. Dragostea
Dragostea este antidotul pentru emotiile negative: ura, manie, frica si tristete. Este greu sa simtiti aceste emotii si in acelasi timp sa iubiti si sa fiti iubiti. Emotiile negative sunt resimtite de corpul fizic, iar sistemul imunitar este in concordanta cu starea noastra emotionala. Intelegem, asadar, ca atat emotiile negative, cat si cele pozitive joaca un rol important in tiparele sanatatii noastre. Iubirea interumana vindeca. Legaturile sociale imbunatatesc sanatatea si longevitatea, iar izolarea sociala creste rata mortalitatii. Ca atare, perioada pe care o traversam ne este potrivnica echilibrului sistemului imunitar. Iata de ce, Quantica720 a pregatit un KIT MENTAL-EMOTIONAL care vine sa combata depresia, anxietatea, insomniile si stress-ul.
6. Calmul
Dupa cum se stie, mediul in care traim este periculos si, cu cat devine mai amenintator, cu atat sistemul nostru imunitar reactioneaza mai puternic. Cei mai multi dintre noi nu trebuie sa traim intr-un balon. Nu avem posibilitatea de a controla mediul exterior, care idilic ar trebui sa fie lipsit de stress, linistitor si fara factori infectiosi si toxine active. Realitatea este alta, ca atare nu ne ramane decat sa lucram cu noi pentru a calma sistemul imunitar. Putem reduce astfel activarea imunitara si sa traim o tinerete fara batranete.
7. Suplimentarea
Cercetarile medicale au dovedit ca anumite vitamine si suplimente nutritionale pot imbunatati activitatea imunitara si ajuta dezactivarea unui sistem imunitar stimulat excesiv. Reamintim numai cateva din suplimentele nutritionale absolut necesare pentru o competenta imunitara optima: ULEIURILE DE PESTE, VITAMINA D, VITAMINA C, VITAMINA E, Vitaminele B, Seleniul, ZINCUL, Magneziul etc. Bineinteles, acestea trebuie sa le oferim organismului nostru pentru a-l ajuta intr-o anumita ordine si sub supravegherea unui medic. Acesta este principalul motiv pentru care administrarea suplimentelor si vitaminelor ce compun KITURILE DE IMUNITATE ACUT si DE PREVENTIE/strong> este intotdeauna precedata de o consultatie medicala online bonus.
Si…inca ceva! Nu am uitat nici de copii. Am conceput special pentru micii pacienti un KIT ce-i va ajuta sa isi intareasca imunitatea in sezonul rece (si nu numai), atunci cand stau in colectivitate sau pur si simplu pentru a ne asigura ca le oferim de mici o stare de bine. Cum altfel decat cu o consultatie online cu pediatrul clinicii Quantica720 in prealabil?
Dar tu? Cati din cei 7 pasi reusesti sa ii indeplinesti pentru a-ti mentine un sistem imunitar echilibrat? Fa-ti gratuit TESTUL DE IMUNITATE conceput de doctorii nostri pentru a te autoevalua!
