CRIOSAUNA

Criosauna, cunoscuta si sub denumirea de aerocrioterapie (ACT), este una dintre cele mai moderne si eficiente metode de terapie din fizioterapie si medicina recuperatorie. Departe de a fi doar o simpla „terapie prin frig”, criosauna reprezinta o procedura unica prin care organismul este expus, pentru scurt timp, la temperaturi extrem de scazute, declansand mecanisme complexe de regenerare, echilibrare si autovindecare.

Pret: 305 RON/ terapie 100-maxim 180 secunde -pret pentru o singura persoana

Pret special: 260 RON/ terapie 100-180 secunde/persoana , pachet 5 sedinte (pret pentru grup de 5 persoane care efectueaza terapia in acelasi calup)

Pret special: 180 RON/ terapie 100-180 secunde/persoana, pachet 10 sedinte pret pentru grup de 5 persoane care efectueaza terapia in acelasi calup)

Ce este criosauna?

Criosauna este o metoda terapeutica bazata pe expunerea corpului la temperaturi foarte joase, intre –110°C si –120°C, maxim 140°C, pentru perioade scurte de timp (100–180 secunde). Aceasta expunere nu afecteaza functiile vitale si nu produce leziuni tisulare, dar determina o activare intensa a mecanismelor adaptative ale organismului.

Spre deosebire de alte terapii bazate pe frig, criosauna stimuleaza nu doar sistemul de termoreglare, ci si axe complexe precum:

▪️ sistemul hipotalamo–hipofizo–adrenal,

▪️ sistemul imun,

▪️ sistemul endocrin,

▪️ mecanismele neuro-reflexe.

Astfel, criosauna poate fi privita ca un antrenament global al organismului, care il ajuta sa reactioneze mai eficient la stresuri fiziologice si patologice.

Cum functioneaza terapia prin frig?

In cadrul unei sedinte de criosauna, pacientul intra intr-o cabina speciala unde corpul (cu exceptia capului) este expus la aer rece, uscat, la temperaturi de pana la –180°C.

❄️ Mecanismul de actiune:

▪️ Pierderea de caldura de pe suprafata corpului are loc cu o viteza incredibila.

▪️ Organismul raspunde prin mobilizarea tuturor resurselor sale fiziologice.

▪️ Se activeaza circulatia, sistemele hormonale, mecanismele antiinflamatorii si regeneratoare.

▪️ Pe termen scurt, pot aparea senzatii de disconfort din cauza racirii rapide, dar procedura este sigura si bine tolerata.

Aceasta „alerta generala” a organismului duce la o serie de beneficii complexe, atat in plan fizic, cat si psiho-emotional.

Beneficiile criosaunei

Criosauna are o aplicabilitate larga, cu rezultate demonstrate in numeroase ramuri medicale, sport si recuperare.

Beneficiile generale:

▪️ Activeaza mecanismele naturale de regenerare si echilibrare ale organismului.

▪️ Imbunatateste microcirculatia si oxigenarea tisulara.

▪️ Stimuleaza imunitatea si raspunsul endocrin.

▪️ Reduce inflamatia si durerea.

▪️ Amelioreaza starea psiho-emotionala si calitatea somnului.

▪️ Favorizeaza arderea caloriilor (150–200 kcal pe sedinta, pana la 3.000 kcal intre proceduri).

▪️ Sprijina scaderea in greutate si reducerea celulitei.

In completarea sedintelor de crioterapie, care stimuleaza microcirculatia, reduc inflamatia si favorizeaza recuperarea musculara, terapiile complementare precum Deep Oscillation, ozonoterapia si terapia cu oxigen pot fi utilizate pentru a spori efectele anti-edematoase, imunomodulatoare si de detoxifiere, contribuind la refacerea rapida a sportivilor si la reducerea durerii in traumatismele acute sau cronice.

Indicatii medicale si terapeutice:

▪️ Dermatologie: dermatita atopica, seboree, rozacee.

▪️ Neurologie: scleroza multipla, migrene, parkinsonism, paralizie cerebrala infantila, neuropatii.

▪️ Reumatologie si ortopedie: osteocondroza, artrite, artroze, osteoporoza, radiculopatii.

▪️ Ginecologie: infertilitate, endometrioza, sindrom climacteric, prevenirea toxicozei.

▪️ Pneumologie: astm bronșic, bronșite cronice, pneumonii cronice.

▪️Medicina sportiva: recuperare dupa traumatisme, pregatire pentru competitii, cresterea rezistentei si performantei sportive.

▪️ Arsuri: primul ajutor si tratament adjuvant, reducerea necrozei si edemului, pregatirea grefelor cutanate.

In ce afectiuni sunt recomandate sedintele de aerocrioterapie?

Aerocrioterapia (ACT) este indicata intr-o gama larga de afectiuni medicale, dermatologice, neurologice, musculoscheletale, ginecologice, pulmonare si sportive.

Afectiuni medicale:

▪️ Boli hepatice: hepatite cronice virale sau autoimune, ciroza compensata

▪️ Arsuri: toate gradele, inclusiv racirea precoce a plagilor arse, reducerea edemului, minimizarea necrozei si pregatirea pentru grefe de piele

▪️ Boli pulmonare: astm bronsic, bronsite cronice, pneumonii cronice

▪️ Sanatatea reproductiva: infertilitate, endometrioza, sindromul climacteric, prevenirea toxicozei

Afectiuni dermatologice:

▪️ Dermatita atopica

▪️ Complexul seboreic si rozaceea

▪️ Psoriazis: vulgar si artropatic, inclusiv puseu acut

▪️ Neurodermatita, eczema, sclerodermia, lichen plan

Afectiuni neurologice:

▪️ Scleroza multipla, paralizie cerebrala, parkinsonism, migrene

▪️ Neuropatii, sindroame spastice, reflexe, sindromul oboselii cronice

Afectiuni musculoscheletale si sportive:

▪️ Traumatisme acute: contuzii, luxatii, hematoame, entorse

▪️ Traumatisme cronice de suprasolicitare: entezopatii, tendinopatii, osteocondroza, afectiuni ale coafei rotatorilor

▪️ Recuperare postoperatorie dupa reconstructii ligamentare, osoase, tendinoase sau musculare

▪️ Performanta sportiva: pregatire, recuperare, prevenirea accidentarilor, mentinerea rezistentei

Beneficii cosmetice si pentru controlul greutatii:

▪️ Reducerea celulitei

▪️ Sprijin in programe de scadere ponderala controlata (in combinatie cu dieta si miscare)

Contraindicatii

Desi ACT este in general sigura si bine tolerata, anumite afectiuni fac ca sedintele de criosauna sa nu fie recomandate.

Contraindicatii absolute:

▪️ Evenimente cardiovasculare acute (infarct recent, angina instabila)

▪️ Hipertensiune arteriala severa

▪️ Infectii respiratorii acute sau febra

▪️ Intoleranta la frig sau urticarie la frig

▪️ Anemie severa sau tulburari de coagulare

Contraindicatii relative (necesita evaluare medicala):

▪️ Sarcina

▪️ Epilepsie

▪️ Insuficienta renala sau hepatica severa

▪️ Diabet necontrolat

▪️ Insuficienta respiratorie cronica

Sedintele trebuie sa fie supravegheate de un specialist medical, iar parametrii tratamentului (temperatura, durata, frecventa) trebuie individualizati in functie de conditia si toleranta pacientului.

Studii clinice

Aerocrioterapia (ACT) a fost supusa mai multor studii clinice si observatii medicale care confirma eficienta sa in diverse domenii ale medicinei, inclusiv medicina sportiva, dermatologie, hepatologie, ginecologie si neurologie.

Medicina sportiva

▪️ Experienta clinica si studiile de caz arata ca ACT reduce durerea, inflamatia si edemul la traumatismele acute si cronice ale sportivilor.

▪️ Aplicarea imediata a frigului in luxatii, contuzii si hematoame intramusculare accelereaza recuperarea si permite reluarea antrenamentelor mai rapid comparativ cu metodele traditionale.

▪️ ACT are efecte pozitive asupra performantei fizice: cresterea rezistentei, a fortei musculare, a andurantei si a parametrilor fiziologici precum PWC-170 si dimensiunile telesistolice.

▪️ Studii efectuate la Universitatea din Wroclaw si in centre olimpice din Finlanda, Germania si Letonia au aratat imbunatatirea capacitatii de efort, reducerea tensiunii intertisulare si cresterea hormonilor stimulatori ai performantei (de exemplu, testosteron).

Dermatologie

▪️ In tratamentul psoriazisului, dermatitei atopice, neurodermatitei si complexului seboreic, ACT combinata cu terapia clasica a condus la reducerea manifestarilor acute, prelungirea remisiilor si ameliorarea confortului clinic si cosmetic.

▪️ Studiile au demonstrat ca 15-30 de proceduri pe serie, cu durata de 120-180 secunde, imbunatatesc considerabil prognosticul si faciliteaza stabilizarea remisiei pe termen lung.

Hepatologie

▪️ ACT stimuleaza microcirculatia, imbunatateste fluxul sanguin hepatic si accelereaza procesele metabolice.

▪️ La pacientii cu boli cronice hepatice si hipersplenism s-a observat cresterea numarului de trombocite si reducerea rezistentei vasculare regionale, conform rheohepatografiei si ecografiei Doppler.

Ginecologie si medicina reproductiva

▪️ ACT s-a dovedit eficienta in tratamentul infertilitatii, endometriozei, sindromului climacteric si in prevenirea toxicozei in sarcina.

▪️ Protocoalele recomanda proceduri de 120-180 secunde, zilnic sau la doua zile, in serii de 25-30 proceduri, cu intervale de 2-3 luni intre serii.

Neurologie si boli sistemice

▪️ ACT imbunatateste starea pacientilor cu scleroza multipla, paralizie cerebrala, migrene, neuropatii si sindroame spastice.

▪️ Efectele pozitive apar dupa primele 10 proceduri, reducand tremorul, iritabilitatea si simptomele vegetative.

Obezitate si efecte metabolice

▪️ S-a observat pierderea a 7-10 kg la pacientii care au urmat o serie de 20-30 proceduri, in combinatie cu dieta echilibrata.

▪️ ACT stimuleaza arderea caloriilor (150-200 kcal pe sedinta, 1.000-3.000 kcal intre proceduri) si reduce celulita prin activarea respiratiei celulelor din tesutul adipos.

Concluzie:
Studiile clinice si observarile medicale arata ca aerocrioterapia este o metoda eficienta, sigura si versatila, cu aplicatii largi in preventie, tratament si recuperare, fiind recunoscuta ca „golden standard” in medicina sportiva si dermatologie.

Bibliografie

https://www.criosauna.ro/studii-clinice/ - Accesat la 29.08.2025

Intrebari frecvente

Cum decurge o sedinta de criosauna?

Sedinta incepe prin pregatirea pacientului: indepartarea bijuteriilor si hainelor metalice, purtarea costumului special (sosete, manusi, protectie pentru urechi si nas). Pacientul intra in camera criogenica, unde temperatura scade rapid pana la -120…-160°C. Procedura dureaza intre 100 si 180 secunde, timp in care organismul este expus la temperaturi extrem de joase, fara a perturba mecanismele functionale si energetice ale corpului.

Ce efect are expunerea la frig?

Expunerea la frig activeaza multiple mecanisme fiziologice:

scade inflamatia si edemul
reduce durerea prin efecte analgezice si asupra sistemului nervos
creste microcirculatia si oxigenarea tesuturilor
stimuleaza sistemul imunitar si procesele metabolice
imbunatateste tonusul muscular, flexibilitatea colagenului si stabilitatea articulatiilor

Se simte disconfort in timpul sedintei?

Unii pacienti resimt un disconfort temporar din cauza pierderii rapide a caldurii corporale. Totusi, aceasta senzatie dureaza doar cateva secunde si este bine tolerata de majoritatea persoanelor. Disconfortul este mai accentuat in primele sedinte, dupa care corpul se adapteaza la expunerea la frig.

Trebuie sa fac dus inainte sau dupa criosauna?

Este recomandat sa faceti un dus scurt si caldut inainte de sedinta pentru a curata pielea de transpiratie sau creme. Dupa sedinta, dusul nu este obligatoriu, dar poate fi facut pentru confort personal. Nu se recomanda dus fierbinte imediat dupa procedura, pentru a nu perturba efectele fiziologice ale frigului.

Cat dureaza o sedinta de criosauna?

O sedinta standard dureaza intre 100 si 180 secunde, in diferite serii, depinde de afectiuni sau scopuri terapeutice, medicul poate recomanda sedinte mai scurte sau mai lungi, adaptate nevoilor pacientului.

Cat de des ar trebui sa fac sedinte pentru rezultate vizibile?

Frecventa depinde de scopul terapiei si de afectiunea tratata:

Preventiv sau pentru regenerare: 1 sedinta pe zi sau la 2 zile, in serii de 15-30 sedinte
Dermatologie (psoriazis, dermatita atopica, seboree): 1 sedinta/zi in serii de 15-30 sedinte, interval intre serii 1-2 luni
Medicina sportiva si recuperare: 1 sedinta pe zi sau la 2 zile, proceduri recomandate cu 20-40 minute inainte de antrenament sau 20-60 minute inainte de competitie
Pentru rezultate optime si remisie pe termen lung, se recomanda 3-5 serii, cu intervale de 2-3 luni intre ele, in functie de evolutia pacientului